Приспособление для
подсчета отжиманий в упоре лежа
В своей работе учителя физической культуры
часто принимают различные нормативы,
осуществляют тестирование учащихся, иногда даже
сами разрабатывают контрольные упражнения для
учеников. Используется при этом и тест на
сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(отжимание). При этом у учеников с учителем
возникают разногласия: как правильно выполнять
отжимания, до какого угла нужно сгибать руки, как
правильно расположить туловище и руки? Авторы
предлагают для подсчета отжиманий пользоваться
на первый взгляд простым, но очень полезным
приспособлением.
Выполняя отжимания, ребенок должен установить
руки на специальные подставки, расположенные на
ширине плеч, и, сгибая их, коснуться грудью трубы.
Если касание произошло, зажигается лампочка, а
если нет, то лампочка не загорится. По количеству
вспышек лампочки и фиксируется результат
выполнения упражнения.
Как изготовить прибор
1 – доска из ДСП размером 300?900 мм;
2 – доска из ДСП размером 250?300 мм;
3 – лампочка с элементами питания от
батарейки (фонарик);
4 – металлическая труба длиной 150–170 мм и
диаметром 20 мм;
5 – металлическая труба длиной 250 мм и
диаметром 20 мм;
6 – контакты от любого реле;
7 – пружина от эспандера;
8 – металлическая планка
Высота верхней планки регулируется на уровне
сгибания рук в локтевом суставе до угла 90°.
Верхнюю трубку покрывают войлоком или резиной,
кусочки линолеума приклеивают снизу и сверху
опорной части доски размером 300х300 мм. Контакты
соединяют с лампочкой проводами.
Преимущества использования
Это приспособление позволяет более объективно
проводить тест на сгибание и разгибание рук в
упоре лежа, так как:
– учителю остается лишь фиксировать
результаты;
– создаются одинаковые условия для всех
испытуемых;
– обеспечивается двусторонний контроль (со
стороны испытуемого и принимающего).
Б.И. БУТИН,
С.А. КОВЯЗИН,
МОУ «Вагайцевская СОШ
им. Н.Н. Медведева»,
с. Вагайцево,
Новосибирская обл. |