Программа оборонно-спортивного профиля

Данный учебный план для оборонно-спортивного класса составлен на основе Базисного учебного плана и примерного учебного плана профильных классов. Профильными предметами в этом классе является физкультура (4 часа в неделю) и основы безопасности жизнеобеспечения (2 часа в неделю). От государственной программы она отличается тем, что наряду с традиционными видами спорта в нее включено знакомство и изучение таких видов спорта, как: хоккей, футбол, ручной мяч, туризм, художественная гимнастика, биатлон. При проведении занятий по рукопашному бою с юношами девушки занимаются художественной гимнастикой.

Учебная программа предусматривает изучение теоретических сведений в начале раздела по каждому виду спорта, что делает ученика активным участником всего, что происходит на уроке. Ученикам по каждому виду спорта предлагается список литературы для самостоятельного изучения.

Цели и задачи курса

Изучение физической культуры на профильном уровне среднего (полного) образования направленного на достижение следующих целей:

развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма, совершенствование технико-тактических действий в избранном виде спорта;
воспитание бережного отношения к собственному здоровью;
овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания и прикладной физической подготовки;
освоение знаний о физической культуре: о ее связи с физическим воспитанием и спортивной подготовкой, ее роли в формировании здорового образа жизни и сохранении творческого долголетия;
формирование компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, творческого опыта в индивидуальных и коллективных формах занятий физическими упражнениями;
активное внедрение в быт учащихся массовых видов спорта с целью воспитания привычки к систематическим, самостоятельным занятиям физическими упражнениями;
воспитание у учащихся организаторских навыков с целью подготовки их к общественной работе по физическому воспитанию;
спортивное совершенствование учащихся в избранном ими виде спорта.

10–11-й класс

Теоретический раздел

Физическое образование – неотъемлемая часть общей системы воспитания и одно из средств всестороннего развития личности. Организация физической культуры в России. Физкультурный комплекс ГТО. Охрана труда и техника безопасности на занятиях физической культурой. Влияние физических упражнений и спорта на организм человека. Тренировочная нагрузка. Самоконтроль. Гигиеническая гимнастика. Закаливание организма. Оказание первой медицинской помощи. Оздоровительное и прикладное значение гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, спортивных игр и туризма. Организация и проведение спортивных соревнований. Судейство спортивных соревнований.

Практический раздел

ГИМНАСТИКА

Строевые упражнения – общие понятия (строй, ряд, фланг, интервал, дистанция, направляющий, замыкающий, предварительные и исполнительные команды), построение и перестроение, повороты на месте и в движении, размыкание и смыкание.
Общеразвивающие упражнения.
Упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, конь, канат, кольца).
Акробатика.
Ритмическая гимнастика.
Упражнения с гантелями, гирями, эспандерами.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Обучение и совершенствование в технике бега на средние дистанции.
Обучение и совершенствование в технике бега на короткие дистанции.
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» прогнувшись.
Прыжки в высоту с разбега способами «перешагивание», «перекидной».
Метание гранаты с разбега.
Толкание ядра.
Метание копья.
Метание диска.
Тройной прыжок.
Спортивная ходьба.
Барьерный бег.
Полоса препятствий.

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

Специальные подготовительные упражнения лыжника.
Строевые упражнения с лыжами.
Основы техники лыжных ходов (попеременные ходы, одновременные ходы, коньковые ходы).
Подъемы и спуски на лыжах.
Торможение и повороты на лыжах.
Переходы с одновременных на попеременные и коньковые ходы и обратно.
Преодоление ям, бугров, препятствий, неровностей.
Эстафеты на лыжах.
Прохождение дистанций 3 км, 5 км.
Гонка преследования.
Соревнование в спринте.
Соревнования с общим стартом.
Биатлон.

Спортивные игры

БАСКЕТБОЛ

Специальные подготовительные упражнения. Изучение техники игры (передвижения и остановки, ловля мяча, передача мяча, ведение мяча, броски мяча в корзину).
Техника и тактика игры в нападении.
Техника и тактика игры в защите.
Индивидуальные действия.
Групповые действия.
Командные действия.
Зонная защита.
Смешанная защита.
Практика судейства, разбор ошибок, организация товарищеских матчей и соревнований.

ВОЛЕЙБОЛ

Специальные подготовительные упражнения.
Изучение техники игры (стойка волейболиста, перемещения, подача мяча, передача мяча, нападающий удар, блокирование).
Техника и тактика игры в нападении.
Техника и тактика игры в защите.
Индивидуальные действия.
Групповые действия.
Командные действия.
Двусторонняя игра с использованием изученных технических и тактических приемов.
Инструкторская практика и судейство.

ФУТБОЛ

Специальные подготовительные упражнения.
Изучение техники игры (удары по мячу ногой, удары по мячу головой, остановки, ведение мяча, вбрасывание мяча, отбор мяча, обманные движения).
Техника и тактика игры в защите.
Техника и тактика игры в нападении.
Техника и тактика игры вратаря.
Совершенствования техники и тактики в играх и в игровых упражнениях.

РУЧНОЙ МЯЧ

Специальные подготовительные упражнения.
Изучение техники и тактики игры.
Перемещения.
Ловля мяча.
Передача мяча.
Ведение мяча.
Броски мяча в ворота.
Приемы игры вратаря.
Индивидуальные действия игрока в нападении.
Групповые взаимодействия.
Командные действия.
Пробивание 7-метрового штрафного броска и 9-метрового броска.
Переход от защиты к нападению.

ХОККЕЙ

Специальные подготовительные упражнения.
Техника катания на коньках.
Техника владения клюшкой.
Техника и тактика игры в защите.
Техника и тактика игры в нападении.
Техника игры вратаря.
Совершенствование техники и тактики в игровых упражнениях и играх.

ТУРИЗМ

Главное дело юных туристов.
Подготовка к путешествию.
Здоровье юного туриста.
Особенности водного, лыжного, велосипедного и горного туризма.
Ориентирование на маршруте.
Походный туристический бивак.
Подведение итогов путешествия.

РУКОПАШНЫЙ БОЙ

Упражнение из видов единоборств.
Стойки: передняя, задняя, фронтальная, боевая.
Удары рукой: прямой удар в верхнюю и среднюю части туловища, боковой удар в верхнюю часть тела.
Блокировка ударов рукой: верхний блок, средний блок, нижний блок, блок предплечья наружу, блок скрещенными предплечьями вниз.
Удары ногой: удар ногой с боком, удар ногой в сторону.
Блокировка ударов ногой.
Бокс.
Вольная борьба.
Греко-римская борьба.
Учебные единоборства с использованием изученных ударов и приемов.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Характеристика художественной гимнастики как вида спорта и учебного предмета.
Упражнения без предметов.
Упражнения с мячом.
Упражнения со скакалкой.
Упражнения с обручем.
Упражнения с лентой.
Упражнения с булавой.
Акробатические упражнения.
Ритмика. Элементы танца.

Игорь КАЗАРКИН,
СОШ № 17
г. Зеленодольск,
Республика Татарстан