КУРСЫ ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ «ПЕРВОГО СЕНТЯБРЯ»

Мониторинг физического развития и физической подготовленности учащихся

Курс ведет Бейниш Хаймович ЛАНДА

Учебный план курса

Лекция № 6

Различные методические подходы к оценке показателей здоровья

«Одна из основных задач науки – измерить то, что измеримо, сделать измеримым то, что еще не измерено».

Г. Галилей

В лекции представлены наиболее доступные из современных методов ориентировочной, качественной и количественной оценки показателей здоровья, предлагаемые известными авторами.

Определение количества здоровья по Н.М. Амосову

Понятие «количество здоровья», определяющее резервные возможности организма, ввел Н.М. Амосов. По его мнению, здоровье – это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функций. Количество здоровья определяется подсчетом средней арифметической величины от ряда (не менее пяти) функциональных проб, показатели которых сопоставляются с нормой (100% от должных величин для данного возраста). Так, если у обследуемого пульс в покое лежа должен составлять в норме не более 66 уд./мин., а в день наблюдения он равнялся 72 уд./мин., то уровень этого показателя составит лишь 92% от нормы, т. е. на 8% хуже должного. После перехода в вертикальное положение пульс равнялся 86 уд./мин., т. е. возрос на 19,44% вместо 15% нормального увеличения, что составит 77,3% от нормы. Найдя таким же способом еще 4–5 подобных показателей, сложив их и разделив полученную сумму на число используемых показателей, мы и получим количество здоровья.

Проведя указанные замеры, например, перед началом физкультурноспортивных занятий как по общефизической, так и по специальной подготовке, мы можем оценить оздоровительный и тренировочный эффект, выражающийся в изменении «количества здоровья».

Оценка уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко

Концепция первичной профилактики заболеваний, основанная на количественной характеристике уровня соматического (физического) здоровья индивида, предложена Г.Л. Апанасенко. В основе этой концепции лежит биологическая закономерность, заключающаяся в том, что существует некий обусловленный эволюцией порог энергопотенциала биосистемы (резерва организма), выше которого у людей практически не регистрируются ни эндогенные факторы риска, ни хронические соматические заболевания. Ниже этого порога (когда исчерпаны резервные возможности) вначале действуют эндогенные факторы риска, а затем развиваются и хронические соматические заболевания. Этот порог количественно охарактеризован по показателям максимальной аэробной способности, что позволяет при соответствующих мероприятиях исключить сам риск возникновения заболеваний.

Уровень физического здоровья может быть определен по энергопотенциалу индивида с использованием метода Г.Л. Апанасенко. Для этого им предложены «Шкалы соматического здоровья» (см. табл. 1 и 2) с учетом следующих первичных данных: рост, масса тела, жизненная емкость легких, частота сердечных сокращений в покое, сила кисти, уровень систолического давления и время восстановления частоты сердечных сокращений после функциональной пробы (20 приседаний за 30 сек.).

Уровень здоровья человека оценивается в баллах независимо от того, в каком промежутке альтернативы «здоров – болен» он находится. При этом оценка уровня здоровья осуществляется в баллах по следующей градации: I – низкий, II – ниже среднего, III – средний, IV – выше среднего, V – высокий. Широкая апробация метода показала его высокую эффективность.

Таблица 1

Шкала соматического здоровья для мужчин

Таблица 2

Шкала соматического здоровья для женщин

По данной системе оценок безопасный уровень здоровья (выше среднего) начинается с 14 баллов. Это наименьшая сумма баллов, которая гарантирует отсутствие клинических признаков болезни. Характерно, что IV и V уровни здоровья имеют только лица, регулярно занимающиеся оздоровительными тренировками (в основном бегом). Безопасный уровень соматического здоровья, гарантирующий отсутствие болезней, имеют лишь люди с высоким уровнем функционального состояния.

Оценка физических кондиций и расчет двигательного возраста человека по методике Ю.Н. Вавилова

«Проверь себя» – методика профессора Ю.Н. Вавилова с соавторами по оценке физической кондиции человека. Она позволяет самостоятельно либо с участием специалистов управлять собственной физической подготовкой практически на всем протяжении жизни.

Пример анкеты

Оценка собственного уровня физической кондиции

Принятые обозначения:

Р – результат в соответствующих тестах;
НВП – норматив из табл. 5, соответствующий данному тесту, возрасту и полу:
О – отжимание;
П – прыжки в длину с места;
С – поднимание туловища из положения лежа на спине;
В – вис на перекладине;
Н – наклон туловища вперед;
Б – бег;
ОУФК – общий уровень физической кондиции.

Определение возраста:

7 лет – возраст от 6,5 до 7,5 лет;
8 лет – возраст от 7,5 до 8,5 лет;
9 лет – возраст от 8,5 до 9,5 лет;
и т. д.

Таблица 3

Обработка результатов

Ваши результаты

Таблица 4

Оценка ОУФК

Таблица 5

Возрастные оценочные нормативы

Девочки, девушки, женщины

Расчетные формулы

Для всех физических качеств кроме бега: О = (Р – НВП)/НВП.
Для бега: Б = (НВП – Р)/НВП
Итоговая формула: ОУФК = (О + П + С + В + Н + Б)/6

Расчет двигательного возраста

По таблице возрастных оценочных нормативов находим возраст, соответствующий вашему результату в каждом тесте, складываем все найденные значения возрастов и делим на количество тестов. Полученное число – ваш двигательный возраст.

Рис. 2. Построение индивидуального профиля физической кондиции

 Методика С.И.Завьялова для оценки физического развития и двигательной подготовленности детей в возрасте от 3 до 10 лет

Для количественной оценки результатов тестов применяется универсальная формула:

где О₆ – оценка в баллах; X_j – результат, показанный ребенком в тесте; – среднестатистический результат, являющийся средней арифметической величиной, полученной на материале многих испытуемых данного возраста и пола; – показатель, характеризующий разброс показателей всех испытуемых данного возраста и пола; цифра 3 – введена, чтобы избежать оценок с отрицательным знаком. Согласно законам статистики, в интервал от 0 до 6 баллов попадают 99,9% всех детей. В динамических рядах, где изменение показателя в сторону уменьшения значения показателя оценивается как положительное явление (например, время пробегания дистанции), – формула приобретает несколько иной вид:

Качественная оценка результатов приведена в табл. 6. Такая система балльной оценки позволяет комплексно оценить не только общий уровень физического развития и двигательной подготовленности отдельно взятого ребенка, но и уровень физического состояния целой группы детей и сравнить отдельные группы детей даже разных возрастов, так как сравнение основано на уровне соответствующих возрастно­половых требований.

Таблица 6

Качественная оценка результатов физического развития и двигательной подготовленности

Некоторые простейшие экспресс­методики (Д.В. Колесов, Р.Д. Маш)

I. Экспресс­оценка уровня здоровья по заболеваемости

Количество здоровья тем больше, чем менее человек подвержен различным заболеваниям.

• Высокий уровень здоровья – если школьник не болел в течение учебного года.

• Средний уровень здоровья – если заболевание возникло во время эпидемии или при повышении нагрузки.

• Низкий уровень здоровья – если школьник болеет во время обычных нагрузок.

Этот способ ориентировочный. Его главная цель – привлечь внимание школьников к состоянию своего здоровья и определению причин, приведших к снижению его уровня, связанных с личным поведением (образом жизни).

II. Экспресс­оценка уровня здоровья по состоянию

По пятибалльной шкале оцениваются три критерия: самочувствие, работоспособность, настроение.

Тем, кто наберет среднюю оценку 5 баллов, рекомендуется продолжить вести прежний образ жизни. Тот, у кого она ниже 4 баллов, должен проанализировать свой образ жизни и определить степень его влияния на состояние здоровья.

Если в году школьник болел 4 раза и больше, то из результата вычитается один балл.

III. Экспресс­оценка с помощью психологического теста

Этот тест, предложенный Р.Р. Кашановым, поможет ответить на вопрос, какой образ жизни надо вести.

Всего задается 11 вопросов, на каждый требуется дать один из трех предложенных ответов: а), б), в) – тот, с которым вы в большей степени согласны.

Для простоты учета выбранных ответов подготовьте заранее на листе бумаги таблицу и делайте в ней пометки точками.

Таблица 7

Учет выбранных ответов

Вопросы:

1. Как вы поступите, если увидите, что автобус успеет подойти к остановке раньше, чем вы?

Варианты ответа:

а) приложите все силы, чтобы догнать его;
б) пропустите – будет следующий;
в) несколько ускорите шаг – может быть, он подождет вас.

Выбрав, скажем, ответ а), поставьте в квадрате 1-А точку и таким же образом поступайте в остальных случаях.

2. Пойдете ли вы в поход в компании людей, подготовленных значительно лучше вас?

а) нет, вы вообще не ходите в походы;
б) да, если они вам хоть немного симпатичны;
в) неохотно, потому что это может быть утомительно.

3. Если у вас выдался более тяжелый день, чем обычно, пропадет ли у вас желание делать вечером что­либо, обещающее быть интересным?

а) вовсе не пропадет;
б) желание пропадет, но вы надеетесь, что почувствуете себя лучше, и поэтому не отказываетесь от задуманного;
в) да, потому что вы можете получить удоволь­ствие, только отдохнув.

4. Каково ваше мнение о турпоходах всей семьей?

а) вам нравится, когда это делают другие;
б) вы бы с удовольствием к ним присоединились;
в) нужно попробовать разок, как вы себя будете чувствовать в таком походе.

5. Что вы охотнее и быстрее всего делаете, когда устаете?

а) ложитесь спать;
б) выпиваете чашку крепкого кофе;
в) долго гуляете на свежем воздухе.

6. Что важнее всего для поддержания самочув­ствия?

а) нужно побольше есть;
б) необходимо много двигаться;
в) нельзя слишком переутомляться.

7. Принимаете ли вы регулярно лекарства?

а) не принимаете даже во время болезни;
б) нет, в крайнем случае – витамины;
в) да, принимаете.

8. Какое блюдо вы предпочитаете из перечисленных ниже?

а) гороховый суп с копченым окороком;
б) отварное мясо с овощным салатом;
в) пирожное с кремом или со взбитыми сливками.

9. Что для вас наиболее важно, когда вы отправляетесь на отдых?

а) чтобы были все удобства;
б) чтобы была вкусная еда;
в) чтобы была хотя бы минимальная возможность заниматься спортом.

10. Ощущаете ли вы перемену погоды?

а) чувствуете себя изза этого несколько дней больным;
б) не знаете и не замечаете, что погода переменилась;
в) да, если вы утомлены.

11. Каково ваше общее состояние, если вы не выспались?

а) скверное;
б) одиндва раза недоспите – и все из рук валится;
в) вы так к этому привыкли, что уже не обращаете внимания.

Для подсчета очков воспользуйтесь таблицей 8 – в клеточке на пересечении вертикали номера вопроса и горизонтали выбранного ответа найдите количество очков, полученное за конкретный ответ.

Таблица 8

Подсчет очков

Теперь в табл. 7 вместо точек поставьте соответствующее количество очков и подсчитайте набранную сумму. Осталось сравнить ее с оценками, предлагаемыми авторами теста.

Свыше 80 очков:

Превосходно! У вас отличное самочувствие, здоровый организм, а главное – вы не только сторонник здорового образа жизни, но и на практике ведете его.

От 50 до 80 очков:

Ничего страшного с вашим самочувствием нет, но бывает, что вы раздражены или устали, постоянно работаете с перегрузкой. Не следует откладывать на будущий год (месяц, неделю, день) начало перехода к правилам здорового образа жизни.

Менее 50 очков:

Вы слишком перегружены, не следите за состоянием своего здоровья. Необходимо ежедневно хотя бы понемногу уделять внимание своему физическому здоровью.

С другими методиками можно ознакомиться по работам В.А. Орлова, Л.А. Хасина, Ю.П. Пузыря, С.В. Хрущева.

Фрагменты комплексной оценки показателей здоровья школьников по результатам тестирования физического развития физической и функциональной подготовленности, показывающие возможности методики

Таблица 9

Форма карты тестирования показателей здоровья школьников

Таблицы 10 – 15

Рекомендуемая литература

1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – М.: Физкультура и спорт, 1987.

2. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. – СПб.: МГП «Петрополис», 1992.

3. Вавилов Ю.Н. и др. Проверь себя // Теория и практика физической культуры. – 1997. – № 9. – С. 58.

4. Колесов Д.В., Маш Р.Д. Основы гигиены и санитарии. – М.: Просвещение, 1989.

5. Орлов В.А., Фудин Н.А. Комплексная программа оценки физического состояния и функциональных возможностей организма человека. – ООО Издательская группа «АР»На, 1996.

6. Ананьев В.А. и др. Общая валеология. – СПб.: Балтийская педагогическая академия, 2000. – 170 с.

7. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности, учебное пособие. – М.: Советский спорт, 2006. – С. 208

8. Завьялов С.И. Система оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста и подготовка олимпийского резерва по спортивной гимнастике в городе Туле. – М.: ДРОЗД, 2005. – С. 128.

Вопросы и задания для самостоятельной работы

1. Что объединяет методические подходы к оценке здоровья по Н.М.Амосову и Г.Л.Апанасенко?

2. В каких случаях удобно пользоваться экспресс­методиками?

3. Как измеряется общий уровень физической кондиции?

4. Как определить разницу между возрастом в паспорте и двигательным возрастом?

Использовать фрагменты приведенных результатов для выполнения итогового зачетного задания.