Конспект урока по русской лапте
Урок проводился в рамках Дня
учителя физической культуры.
Задачи урока:
1. Совершенствование техники ловли и передачи
мяча партнеру.
2. Совершенствование техники верхнего удара в
правую, левую сторону, в центр (середину игровой
площадки).
3. Воспитание скоростносиловых способностей.
Место проведения: школьный спортивный зал.
Инвентарь: теннисные мячи и биты.
Время: 45 мин.
Подготовительная часть (10 мин.)
1. Построение, рапорт, приветствие,
сообщение задач урока.
2. Бег (1 мин.), темп спокойный; ОРУ.
3. Вспомогательные и специальные беговые
упражнения.
(Все упражнения выполняются на игровой
площадке.)
1) Бег с захлестыванием голени, ноги назад
(дистанция – 25–26 м), обратно – бег в
спокойном темпе.
2) Перемещение влево и вправо приставными шагами.
3) Бег скрестным и приставным шагом.
4) Бег спиной вперед.
5) Бег с высоким подниманием бедра.
6) Ускорение из любых и.п.
Бег в спокойном темпе (45–60 сек.).
Основная часть (30 мин.)
Перестроение в две шеренги (по парам).
Упражнения с малыми мячами
1. Крепко держать мяч 4–5 сек. в правой (левой)
руке, а затем с силой бросить его о пол с
последующей ловлей мяча правой (левой) рукой.
2. В высокой стойке подбросить мяч одной рукой
над собой и поймать двумя руками согласно
технике ловли.
3. Подбросить мяч вверх над собой, повернуться
кругом, поймать мяч двумя руками.
4. Передача мяча одной рукой от плеча в парах на
расстоянии 5–6 м: партнер ловит мяч одной рукой и
передает обратно.
5. Передача мяча одной рукой, от плеча ударить
мяч об пол, партнер ловит мяч и передает его
другому.
6. Передача мяча в парах на расстоянии 10 м.
Варианты выполнения:
а) подкинуть мяч над собой, поймать и передать
партнеру;
б) ударить мяч о пол, поймать и передать партнеру.
7. Передача мяча в парах на расстоянии 10–15 м.
8. Передача мяча в парах одновременно двумя
мячами.
9. Передача одного мяча в парах из разных и.п.
(сидя, стоя и т.д.).
Перестроение в тройки по длине игровой
площадки.
10. Передача мяча в тройках: вначале игроки
производят ловлю и передачу мяча на месте, затем
с перемещением.
11. Совершенствование удара битой по теннисному
мячу способом сверху в ближние зоны (вправо,
влево, в середину игровой площадки).
На игровой площадке игроки ловят мячи и
передают их обратно подающим. Бьющие игроки
пробивают 5–6 ударов, затем меняются местами.
12. Двусторонняя игра (20 мин.).
Заключительная часть (30 мин.)
1. Построение, ходьба, бег в спокойном темпе.
Упражнения на восстановление дыхания.
2. Подведение итогов урока.
Лев ГУСЕВ,
старший преподаватель БГПУ,
г. Уфа
|
